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清々しい青空が秋を感じさせてくれますね。

そんな一方で、季節の変わり目は（土用）は身体がその変化に対応できず、
体調を崩しやすい時期手間あります。

私たちの身体は食べ物から活動するエネルギーである氣と血を作り出しています。
つまり、食べ物を消化吸収する消化器を調えてあげることがとても大切なんですね。

・寝る3時間前までに夕飯を食べ終える
・旬の食べ物を食べて消化器に優しい生活をする
・お腹を温める
・自然のリズムに合わせて生活してみる
・変化に逆らわない
・氣と血の巡りを良くするために軽く身体を動かす

消化器が動くと心と身体の緊張も緩み、本来の状態へ戻ります。

身体のベースである消化器を調えてあげる生活で、
この時期も元気で自分らしく心地よく過ごしていきましょう！