アジサイの綺麗な季節になりましたね。
晴れて暑い日があったり 梅雨のようなお天気になったりと くるくる変わるお天気が続いてますがみなさんいかがお過ごしでしょうか？

これからの時期は湿気が多くなりむくみやすい時期でもありますよね。
むくみの主な原因は 甘い物取りすぎや 運動不足食事の乱れからくるそうです。

対策
・お腹を温めること
・運動すること(軽く汗をかく程度でOK)

身体に熱を入れてあげることで氣を補い血の巡りを良くして内臓器の働きをサポートしてくれます。

また汗をかくことは氣と血を巡らせて水を動かし 運動は発散にもつながります。(元気がない時は汗をかかない程度に)
そして 香りは緊張を緩めて発散をサポートしてくれます。

好きなアロマを焚いたり ハーブティーを飲んだり お料理にちょっとスパイスを入れたり 自分が心地よいと感じるものをプラスしてみられるのもいいですね。

他にも 甘いものをオーガニックのものにしたり いつもより少し身体に優しいものに変えてあげるだけで身体にでる反応が穏やかになりますよ。

これからの梅雨の時期も上手に元気に過ごしましょう♪